a czytales regulamin dzialu? topic "przeczytaj albo ban"? tam masz napisane dlaczego nie warto brac kreatyny przy krotkim stazu: http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_-_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html na przyszlosc przygode w dziale z suplami zacznij od lektury tematow pogrubionych.
http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html czasami warto porzucić -na jakiś czas- jakieś ćwiczenie na ktorym bardzo zależy, albo zmienić jego wykonanie, zapewne od strony techniki przede wszystkim... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-24 16:51:31
a cóż to za plan... http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypelnij i chociaz dobry rozkład zaproponuj - i minimum ćwiczeń, ktore uważasz za skuteczne w twoim przypadku inaczej nie ma szans że ruszymy z miejsca
troche już wiadomo- ale zapal "światełko w tunelu' bo jednak nadal mroczno... w tym celu wypelnij ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html ja -osobiście- nie rozumiem jakie sa twoje cele, dlaczego chcesz stawiac na teki a nie inny rodzaj treningu- ale o tym we wspomnianej ankiecie...
po co Ci az tyle białka? trening też- jak na 5 lat stażu- powinien być raczej lepiej dostosowany. jednak wypelnij dokladnie ankietę; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-25 21:02:01